o bol

wiesz co, to ze akurat zaraz przy uderzeniu cos ci sie stalo to nie koniecznie oznacza ze to przez to U mnie ból pod łopatką wystąpił podczas podnoszenia taczki czy mycia się... wiec wiesz o co chodzi :D

8 tydzień, 27.02, DT (przynajmniej trochę%-)) miska nudna jak zwykle:-P: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58884dbed6bc44ec8f4928a84390edbb.jpg i trenio pamiętny: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e83f9110b0fe4782bc2a38b553703263.jpg robiłam sobie robiłam....:)) aż zrobiłam....tak sierota zdolna talerz zakladałam , że przytrzasnęłam sobie dłoń....ech [...]

Piątek 27.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną i imbirem, kawa x2, herbata czarna z imbirem i cytryną Warzywa: brokuły + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka +surowy imbir /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1685a5ecf6a64997a5598de5e640fc45.png Sobota 28.02.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną i imbirem, kawa x2 - nie chce mi [...]

14.03.2015 Kolejne ładowanie, ponownie doszło do tych 950g węgli głównie z pieczywa, płatków śniadaniowych i lodów. Fat ponownie poniżej 100g, więc myślę, że w miarę ogarnięcie to wyszło. Naładowany jak konwój z Rosji z pomocą dla Ukrainy, czyli na maxa, ale jest szansa że w każdej chwili mogę wybuchnąć. %-) Przed treningiem poszła dzisiaj porcja [...]

Znowu minął kolejny dzień,nie wiem czy to wiek ale czas przecieka mi przez palce.Ale do rzeczy ,po wczorajszych ćwiczeniach czułam rano niewielki ból mięśni i pompę szczególnie gdy ubrałam bluzkę i rękawy mnie trochę trzymały .Dzisiaj dziewczyny (nadmienię że o wiele młodsze) czyli moje koleżanki biegowe wyciągnęły mnie na nową trasę ok 12 km [...]

Pewnie Obli masz racje :) już mi cm powoli schodzą ale do rzeczy, bo mam trochę zaległości Dzień 47 – 21.03.2015 weekend u rodziców Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept, syrop sosnowy x1 Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, calcium C Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: [...]

DZIEŃ 11 PIĄTEK Poskakałam sobie dzisiaj na skakance 30s szybko/30marsz x10, ale przy 10 razie dopadł mnie taki ból głowy( nad lewą skronią), że myślałam, że zejdę, ale na szczęście zaraz przeszło. I jeszcze zrobiłam mobilizację: barki, biodra, skokowy. Płyny: woda 2l, kawax2, herbata miętowa Warzywa: pomidory, szpinak, brokuł [...]

TRENING XI Nie chciało mi się go robić bo całe popołudnie spędziłam aktywnie w ogródku ale założyłam sobie notes w którym robię adnotacje o moich wyczynach siłowych. 1a. MC ze sztangą na prostych nogach -2x10x25kg-1x10x30kg 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki)-3x10x6,5 kg 2a. wznosy bioder z nogami na piłce-3x10 2b. wypady ze sztangielkami [...]

Dokładnie wahania hormonów w tym wieku, mogą objawiać się właśnie reakcjami lipomastycznymi jak na zdjęciu jednak jeśli będziesz czuł stwardnienia, ból, swędzenia to już bym się tym zainteresował gdyż to już świadczy o zbytniej aromatyzacji młodzieńczej. Zacznij trenować, odżywiać się odpowiednio a się unormuje

Tylko że BTW domowych buraczków będę robiła robiąc buraczki. W tej chwili nie pamiętam który słoik z którego przepisu jest. A przed powrotem do jeździectwa byłam u lekarza sportowego, klub w którym jeżdżę wymaga zaświadczenia o stanie zdrowia i braku przeciwwskazań. Mam unikać wszelkich ćwiczeń, które sprawiają mi w kolanie ból, więc obawiam [...]

Jakie mogę wykonywać ćwiczenia (chodzi oczywiście o ręce) mając łokieć tenisisty w obu i ból przy każdym obciążeniu przy zginaniu łokci?

Z tym trenerem nie chce mi się nawet gadać, bo mnie denerwuje.... I strasznie śmierdzi, serio... nie wiem, ciuchów nie pierze czy cierpi na nadmierną potliwość... czy się nie myje... AMiU będziesz strzelać w Opolu??? Trzeba poprosić Bulla o zwiększenie środków ostrożności... %-) WTOREK DNT Mobilizacja: bark, biodra, skokowy Wczoraj musiałam [...]

Witam nawiązując do tematu zakupiłem jednak propa Alpha Pharma Testo Rapid i wino Shree Venkatesh. Wbiłem 10 strzałów propa i przestałem bo ból był nie do zniesienia dupa twarda że igły nie szło wbić gorączka po iniekcji myślałem,ze z kolejnymi strzałami przejdą te objawy ale niestety.Moje pytanie czy kupić innego propa bo ten był wyj**ką(kody [...]

Będę starał się wrzucać więcej zdjęć:-) Dzisiaj zwiększyłem kcal o kolejne 200. Na razie do końca tygodnia planuję trzymać 3500kcal, od następnego ewentualnie zwiększę, jeśli nadal waga będzie szła w dół(dzisiaj rano pokazała około 92.8kg, 0,7kg-1kg mniej niż w tamtym tygodniu). Zwiększyłem również ilość tłuszczu w diecie, będę trzymał minimum [...]

Witam panowie problem powrocil znow bol jader i znow wszystko sie sypie bylem u urologa i na usg mam powiekszone najadrze (własnie to mnie tak boli) ale lekarz powiedzial ze to niejest zapalenie tylko stan po i tak juz musi zostac bo nic sie z tym nie da zrobic o dziwo libido jest teraz jako takie ale suty znowu tak napierdzielaja ze masakra juz [...]

Mialem jeszcze dodac ze moja regeneracja nie jest chyba wystarczajaca, nie sypiam zbyt dobrze, gdyz w lozku moge spedzic max 6 h bo pozniej pojawia sie bol w plecach ktory nie daje mi spac, ale to zupelnie inny temat. Tak obawiam sie przetrenowania bo nie sztuka jest chodzic na silownie i cwiczyc bez efektow dlatego chce tego uniknac. Prosze [...]

DT 1.Podciąganie szerokim nachwytem 4p+8o/2p+6o/1p+5o 2.Ściąganie drążka wąskim chwytem siedząc 4 x 12p 3a Pendlay rows 4 x 15p --- stały ciężar 30 kg 3b Szrugsy hantelkami 4 x 15p --- stały ciężar hantle po 20kg na stronę 4.Ugnanie podudzi rampa 8 + 3 dropsety 5.Uginanie na modlitewniku 4 x 10p --- stały ciężar 22 kg 6.Uginanie sztangielek z [...]

daj ankietę pełną jak mozesz bo tak to wróżymy z fusów - napisałeś dużo o kontuzji ale to nie wszystko. ile kcl? jak ze snem? jak praca, po chu 1200 i 1500 godzin. czemu lecisz planem który ci sprawia ból? itp. itd

[...] lezalem na krzesle przez co nabawilem sie odstajacycyh lopatek) moze organizm przez to jakos sie leczy, albo w koncu zaczalem normalnie siedziec i troche rejon plecow mnie pobolewa przez taka zmianę. Raczej nie nabawiłem się urazu podczas "gimnastycznych akrobacji", ale kto wie. 3 miesiące to już pobolewa, trochę dziwne. Najdłużej gdy coś mnie [...]

Do tematu odnośnie zwyrodnień: Jeżeli nie masz objawów kliniczynych czyli przede wszystkim ostrych dolegliwości bólowych, blokowania stawów, przeskakiwania połączonego z ostrym bólem to trenuj jak najbardziej. Jeśli chodzi o zwyrodnienia to nie ma co mydlić sobie oczu, że ćwiczenia spowodują ich cofnięcie czy regenerację - to bujdy. Choroba [...]